Не болею! Народная медицина

Полезный Рецепт: Овощной Запеченный Рулет с Киноа **Текст поста:** 🥦🍅 Дорогие подписчики группы "Рецепты Здоровья"! Сегодня у нас уникальный и вкусный рецепт – Овощной Запеченный Рулет с Киноа! Этот блюдо не только насытит вас полезными веществами, но и подарит неповторимое удовольствие от вкуса. **Ингредиенты:** 1 крупная цветная капуста 1 красный перец 1 крупная морковь 1 чашка киноа 200 г шпината 150 г козьего сыра Соль, перец, оливковое масло Семена льна для украшения **Инструкции:** 1. Варите киноа в подсоленной воде до готовности. 2. Разрезайте капусту на ломтики и отварите в подсоленной воде. 3. Мелко порежьте перец и морковь, обжарьте на сковороде с оливковым маслом. 4.

ЭТО КОМНАТНОЕ РАСТЕНИЕ - НАСТОЯЩИЙ ДОМАШНИЙ ЛЕКАРЬ! @byd_zdorov Толстянка, или денежное дерево, — комнатное растение, которое есть дома практически у каждого. Но не все знают, когда его можно использовать: ✅ Ожоги, ушибы, растяжения, раны, порезы, нарывы Сделайте из листьев толстянки кашицу, приложите ее к поврежденному участку кожи и закрепите повязкой. Меняй бинты по мере высыхания кашицы — через каждые 2–3 часа. ✅ Артрит, артроз Из 10–15 листочков толстянки выжмите сок и смазывайте им суставы перед сном. ✅ Ангина, тонзиллит Выжмите сок из 10 листочков и разведите его в 200 мл воды. Полощите горло 3–5 раз в день.

​​ЧАЙ - СРЕДСТВО ДЛЯ КРАСОТЫ Вам необходима недорогая, эффективная и натуральная косметика? Попробуйте приготовить собственное средство красоты, используя самый обычный чай. В чае содержатся многие важные витамины: провитамин А, витамины группы В, витамины С, К, никотиновая кислота. Их количество зависит от типа чая: черного, зеленого, красного или желтого. Выпивая 3–4 чашки зеленого чая, вы покроете суточную потребность организма в витамине Р. Также зеленый чай обладает антиоксидантными свойствами, предотвращая старение организма. В черном и зеленом чаях содержится большое количество дубильных веществ, эфирных масел, алкалоидов, аминокислот и других полезных элементов. А вот калорий в э

​​МОРСКАЯ СОЛЬ – РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ТЕЛА Благодаря своим удивительным свойствам морская соль способна выводить из организма шлаки, лишнюю жидкость, рассасывать жировой слой, и просто оказывать на кожу тела и лица отшелушивающее воздействие, делая ее мягкой и бархатистой. В уходе за телом морскую соль используют в составе ванн, делают из нее обертывания и скрыбы – все эти процедуры при регулярном применении убирают несколько лишних сантиметров с талии и бедер; благодаря выводу жидкости они делают ноги более стройными, избавляют от целлюлита, делая кожу ягодиц гладкой и упругой, укрепляют форму груди, а также отшелушивают с тела отмершие клетки эпидермиса, делая кожу мягкой и бархатистой. Самый пр

​​ПЯТЬ ИДЕЙ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ЗАВТРАКА 1. Овсянка с фруктами Приготовьте овсянку на воде или обезжиренном молоке, добавьте свежие или замороженные фрукты (ягоды, нарезанный банан, кусочки яблока), орехи или семена чиа. Это богатый и питательный завтрак, содержащий много клетчатки, витаминов и минералов. 2. Яйца любым способом Яйца – отличный источник белка и других питательных веществ. Можно приготовить их всмятку, на глазунице, омлет, твердое отварное яйцо или пашот. Подавайте с овощами или цельнозерновым тостом. 3. Творожная запеканка с ягодами Смешайте обезжиренный творог с яйцом, добавьте немного меда или стевии для сладости, вылейте в форму для запекания, сверху выложите свежие ягоды

ЛИМОН ДЛЯ КРАСОТЫ Для кожи Лимон известен своими отбеливающими свойствами. Если вы хотите избавиться от веснушек или пигментных пятен, наберитесь терпения и протирайте их соком лимона - со временем они исчезнут. Только не выполняйте эту процедуру перед выходом на солнце или походом в солярий. Если у вас расширенные поры, то попробуйте протирать кожу соком лимона, который, как известно, стягивает поры. С прыщиками тоже можно бороться с помощью лимона-антисептика – выжмите немного сока на ватную палочку и «прижгите» прыщики. Да, иногда эта процедура не очень приятная – может пощипывать, но результат того стоит! Делайте эту процедуру вечером, перед сном, и прыщики больше не будут вас беспоко

5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ - делать каждый день в течение месяца 1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота. 2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов. 3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо! 5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.

​​СПИСОК ИЗ 10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ СПОРТСМЕНОВ 1. Приседания: развивают силу ног и ягодиц. 2. Отжимания: укрепляют грудные и плечевые мышцы. 3. Подтягивания: развивают спину и бицепсы. 4. Планка: укрепляет корпусные мышцы. 5. Жим гантелей над головой: тренирует плечевые и руки мышцы. 6. Бег: улучшает кардио-выносливость и общую физическую форму. 7. Скакалка: развивает выносливость и координацию. 8. Русский твист: тренирует мышцы пресса и боковые мышцы. 9. Французский жим: укрепляет трехглавую мышцу плеча и трицепсы. 10. Жим ногами на тренажере: развивает силу ног и ягодиц. Важно помнить, что перед началом физической активности рекомендуется проконсультироваться с врачом или

​​Отличный способ похудеть и выглядеть моложе Аэробные упражнения и силовые нагрузки, безусловно, положительно влияют на здоровье. Но избавиться от лишнего веса можно и при помощи простой ходьбы. Поэтому если вашей целью является похудение, чаще гуляйте на свежем воздухе! Тренировка поможет не только изменить тело, но и в целом оздоровить организм. Ходьба подходит тем, кто делает только первые шаги в спорте и тем, у кого полностью отсутствует мотивация к более активным действиям. Поддержка здоровья с помощью ходьбы Согласно результатам исследований, проведенных учеными, ходьба признана одним из наиболее эффективных способов борьбы с ожирением. Ежедневная ходьба (в течение получаса) помо

​​СЕКРЕТЫ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ 1. ПЕЙ ВОДУ. Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал 2. ЕШЬ КАРТОШКУ. В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир 3. ЭСПРЕССО ПЕРЕД ПРОГУЛКОЙ. Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же. 4. ГРЕЙПФРУТ РАЗ В ДЕНЬ. 2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара 5. СНИЖАЙ КАЛОРИИ. Сведи к минимуму